Eksemens återkomst

Idag blir det ett personlig inlägg, inte så peppigt och glatt, men ärligt. För jag vill ju ha mer blandning av inlägg här på bloggen och nu har jag tänkt skriva om det här några veckor. Utöver alla recept vill jag ju skriva om livet som småbarnsmamma, om toppar och dalar, om träning och rörelseglädje och så lite business. Idag blir det relaterat till hälsa och något jag skrivit om tidigare – nämligen mina eksem.

Tillbaka till verkligheten

Konstant ont på händerna, det kliar och svider, blöder och spricker. Eksemens är tillbaka och det är hemskt. Jag hade hunnit vänja mig vid att ha hela händer. Händer som fungerar och som klarar av vardagen.

Att ha händer som är hela är en lyx. Under de här åren jag varit gravid och ammat har eksemen varit nästintill helt bra. Det kom tillbaka lite mellan barnen men direkt jag blev gravid igen så försvann det. Hormonerna verkar göra susen. Men de är ju inte hållbart att konstant vara gravid :p

Historia

Men om vi backar bandet lite. Redan som liten hade jag eksem. Då minns jag mest i knäveck och armveck och inget jättestort problem. Jag har torr hud och det är inget konstigt att behöva smörja in hela kroppen minst en gång om dagen. Under uppväxten kan jag ha fått eksem lite här och där vid olika tillfällen och har alltid haft kortison och mjukgörande hemma. Under de år jag jobbade på McDonald’s blev det värre. Att tvätta händerna hela tiden, diska, stå i köket och så var ingen hit. Jag gick regelbundet till hudläkaren och försökte skydda händerna med bomullsvantar och plasthandskar. När det var som värst tappade jag stora sjok med hud på händerna och jag blev sjukskriven och åt antibiotika i fyra (!!!) veckor.

När jag slutat på McDonald’s och började plugga blev det bättre. Men ändå har eksemen funnits där hela tiden och det har varit mindre bra i perioder. Till slut tröttnade jag på alla kortisonsalvor och annat som bara funkar några dagar och sen är det värre igen. Jag fick ingen hjälp av läkaren utöver nya salvor. Jag ville hitta något som funkade inifrån.

Mat istället för salvor

Jag träffade en homeopat och fick en rad kostråd som jag testade. Efter lite olika försök så kom jag fram till att det funkade rätt bra när jag uteslöt gluten. Sagt och gjort så slutade jag äta gluten och eksemen blev mycket bättre. Sen gick det ett tag och jag blev gravid och då märkte jag att fast jag åt gluten så höll eksemen sig borta. Detsamma gällde när jag ammade. Så de senaste tre åren har händerna varit mestadels bra då jag majoriteten av tiden har varit gravid eller ammat.

I somras kom vändningen

För någon månad sedan kom de tillbaka. I somras kom det smygande och huden på händerna blev irriterad, började spricka och klia. Så tröttsamt! Det första jag tänkte var ju såklart att återgå till glutenfri kost. Men sen tänkte jag ett varv till. De har varit mycket bättre med glutenfri kost men ändå inte helt hundra och dessutom tycker jag att det är så tråkigt att känna mig begränsad i maten. Hemma går det rätt bra eftersom vi lagar mat från grunden mest jämt och det finns bra glutenfria alternativ. Men vi umgås mycket med familj och vänner, äter ute ibland och är på andra sociala events. Då känns det så tråkigt och besvärligt.

Antiinflammatorisk kost

Det senaste året har jag börjat lära känna min kropp bättre och jag känner mer hur den påverkas av vad jag stoppar i mig. För mycket kött och socker gör mig t ex trött och ibland orolig i magen. Att äta mindre mål och ofta ger mig ett jämnare humör och energinivå och jag vill gärna äta mycket men då bör det vara en större mängd frukt och grönt.

Jag skulle vilja få hela min kropp att må bättre, vara i mer balans och inte lika känslig för snedsteg. Så nu har jag börjat läsa på om antiinflammatorisk kost och det är jag nyfiken på. Jag har plöjt fyra böcker hittills och jag har fler på g. Min plan är att testa denna typ av kosthållning och se om jag kan hitta en bra lösning för mig. Det känns långsiktigt och mer som en ändring i mitt sätt att se på mat. Det är ingen diet eller så. Utan mer ett sätt att ha hand om sin kropp och ge den näring för ett friskt och långt liv.

Man kan läsa väldigt mycket om detta men mina grundstenar är:
– mer grönsaker, nötter och frön
– mer färgglad mat
– mindre gluten
– byt ut pasta och vitt ris mot sötpotatis, quinoa och råris
– mindre socker
– mer vegetariskt

Jag vill prioritera mat som får mig att bli lagom mätt, känna mig fräsch och få en mer jämn energinivå. Utöver detta ska jag fortsätta med mycket rörelse och träning. Jag kommer att skriva mer om antiinflammatorisk kost och träning framöver.

Finns det någon av er som har haft eksem eller annat och fått bukt med det med hjälp av koständring? Någon som äter antiinflammatoriskt och har tips att ge? Vore så kul att veta!

Inlägget Eksemens återkomst dök först upp på SandraCallermo.se - En matig livsstilsblogg!.

from SandraCallermo.se – En matig livsstilsblogg! https://sandracallermo.se/eksemens-aterkomst/
via vill ha trekant